María Eugenia Baptista Zacarías

Llevar una  vida sana  va más  allá de simplemente  comer menos grasas . El cuerpo humano tiene varias necesidades, entre ellas la  necesidad de ejercitarse  ¿Por qué? Simple, si no ponemos a trabajar nuestros  músculos  entonces no se desarrollaran, el  ejercicio constante  estimula el crecimiento de los  músculos,  permitiendo así ganar más  masa muscular  y acelerar el proceso de quema de  calorías .  El cuerpo al ejercitarse, primeramente, consumirá toda la energía acumulada que proviene de las  comidas sanas  como las ensaladas y demás, y luego de haber agotado esas energías se dedica a consumir las reservas de esta que se alojan en las  grasas. Es decir, que para poder  quemar grasas  y bajar de peso necesitamos hacer el  ejercicio suficiente  para poder llegar a esa etapa de quema de  calorías .  Por otra parte, el cuerpo necesita de los ejercicios para mantenerse   activo  y evitar lesiones causadas por la falta de  actividad física . El tiempo de ejercicio recom

Llevar una vida sana no es en lo absoluto fácil , privarte de tantas tentaciones deliciosas como tortas y frituras podrían volverte un poco loco o loca si no tienes la suficiente fuerza de voluntad, sin embargo esto se debe a que la mayoría de las personas cree con gran incredulidad que llevar una  dieta sana  es no comer, valga la redundancia, comidas deliciosas cuando en realidad no es así.  Sabemos que los altos contenidos de azúcares son dañinos para nuestra salud, las grasas en exceso son malas para nuestra circulación sanguínea y creemos que solamente en los alimentos que lamentablemente nos perjudican podemos encontrar el éxtasis del paladar y desconocemos en lo absoluto que existen   postres realmente deliciosos y saludables  que podemos ingerir sin preocuparnos de romper nuestra dieta y que además son beneficiosos para nuestro cuerpo. Helado de Chocolate Sí, leíste bien, es chocolate, un ejemplo de que lo  dulce y lo sano se pueden llevar bien , su preparación

Si bien es muy popular decir “lo que importa es lo de adentro” en el fondo todos sabemos que exteriorizamos lo que somos , cuando estamos enfermos nos vemos enfermos y cuando nos sentimos saludables, lucimos saludables, es decir, que el popular dicho no se refiere a todas las situaciones de la vida.  Siempre buscamos recetas mágicas para cosas como eliminar el acné de inmediato, bajar de peso en 3 horas, tener un cabello fuerte y hermoso sin cuidar a diario de él, entre muchas otras cosas y nos olvidamos de que tales recetas no existen, todo se trata de perseverancia y responsabilidad a la hora de seguir una dieta o rutina saludable . Entonces, ahora que sabemos que no tendremos resultados inmediatos sino que debemos ser fieles a una rutina diaria. Nada mejor que comenzar con verdaderos consejos para sentirte y lucir más saludable: Comer sanamente :  Una buena  alimentación  es la base fundamental de un cuerpo saludable, cosas como evitar ingerir tantas grasas y el consu