María Eugenia Baptista Zacarías

Los frutos del mar están llenos de múltiples nutrientes y el salmón no es la excepción. Se trata de una rica fuente de proteínas vitaminas y minerales (incluyendo potasio, calcio, hierro y selenio) que son esenciales para nuestra salud. Además, este tipo de pescado azul es considerado un superalimento , gracias a su bajo contenido de grasas saturadas y altos niveles de ácidos grasos Omega-3 , cualidades que lo convierten en el aliado perfecto para el cuidado del corazón.  Si te interesa comenzar una dieta saludable y equilibrada, a continuación, te explico cuáles son cada uno de los beneficios que aporta el salmón, para que no dudes en incluirlo en tu menú: Por su alta cantidad de vitamina D , el salmón interviene en la formación de la estructura ósea y, por lo tanto, contribuye a que nuestros huesos sean más fuertes y a prevenir la osteoporosis. Al ser rico en Omega 3, permite disminuir los niveles de colesterol , combate la presión arterial alta, disminuye la probabilidad de...

La celulitis   es uno de los enemigos número uno de las personas, sobretodo de las mujeres . Las fotografías súper editadas le han hecho pensar a todos que las personas atractivas no deberían tener esos  cúmulos de grasa naturales  que son inevitables para la mayoría.  Es difícil vencer a la naturaleza, pero existen métodos para tratar de contrarrestarla. La celulitis  es provocada por innumerables razones  como los cambios hormonales, herencia genética, circulación deficiente, estrés y falta de ejercicio, entre otros. De acuerdo con la intensidad pueden afectar el cuerpo, la imagen que la sociedad prácticamente exige y hasta la autoestima. No hay dietas que eliminen la celulitis . Hay que combatir el exceso de peso y tratar de consumir la menor cantidad posible de alimentos “peligrosos”. No hace falta eliminarlos del menú, pero si consumirlos poca frecuencia y mucha moderación. Sin embargo,  hay alimentos que pueden ayudar a reducirla . Salm...