María Eugenia Baptista Zacarias: Cinco recomendaciones para reducir la celulitis

La celulitis es uno de los enemigos número uno de las personas, sobretodo de las mujeres. Las fotografías súper editadas le han hecho pensar a todos que las personas atractivas no deberían tener esos cúmulos de grasa naturales que son inevitables para la mayoría. 

Es difícil vencer a la naturaleza, pero existen métodos para tratar de contrarrestarla.

La celulitis es provocada por innumerables razones como los cambios hormonales, herencia genética, circulación deficiente, estrés y falta de ejercicio, entre otros. De acuerdo con la intensidad pueden afectar el cuerpo, la imagen que la sociedad prácticamente exige y hasta la autoestima.

No hay dietas que eliminen la celulitis. Hay que combatir el exceso de peso y tratar de consumir la menor cantidad posible de alimentos “peligrosos”. No hace falta eliminarlos del menú, pero si consumirlos poca frecuencia y mucha moderación. Sin embargo, hay alimentos que pueden ayudar a reducirla.

• Salmón: Los oxidantes causan que las células grasas se conviertan en celulitis en la piel. Para prevenir y eliminar esos cúmulos incómodos en las partes donde más se acumula la grasa es necesario comer alimentos altos en antioxidantes como lo es el salmón. Sus propiedades aseguran la reparación de la piel en todo el cuerpo y, debido a que también reduce el apetito, es el alimento perfecto para integrar en la dieta diaria.

• Vinagre de sidra de manzana: El vinagre es el aditivo perfecto para cualquier ensalada, o también sirve como aderezo para otro tipo de platillos (incluyendo el salmón). La celulitis también es consecuencia de la retención de líquidos en zonas como el estómago y los muslos. Las propiedades del vinagre eliminan las toxinas y ayudan a liberar ese exceso de líquido.

• Aceite de oliva: Consumir este alimento beneficia de múltiples maneras a la glándula tiroides, responsable del metabolismo, quemar grasas y de mejorar el aspecto de la piel reconstruyéndola y dándole suavidad.

• Té verde: Es la bebida saludable por excelencia. Ayuda a bajar de peso, a nivelar el metabolismo, además tiene propiedades que hacen que las grasas acumuladas sean expulsadas por el cuerpo. Ayuda a eliminar toxinas por medio de la orina y hace lucir mucho mejor la piel.

• Pepino: El pepino es ideal para mantener sano el cerebro gracias a sus propiedades antiinflamatorias y además ayuda a prevenir los cúmulos de grasa en la piel gracias a la mezcla que hace con los antioxidantes. Sus beneficios al sistema hacen que elimine las toxinas limpiando el hígado y los riñones sin hacer que el cuerpo se deshidrate.