María Eugenia Baptista Zacarias: 5 tips para no comer en exceso
Las personas que comen en exceso, de forma regular, podrían ganar peso e incrementar así el riesgo de tener enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad o sobrepeso . Poner fin, a algún tipo de comportamiento destructivo por comer demasiado es una tarea difícil que requiere dedicación y compromiso. Muchas personas se esfuerzan por cambiar sus hábitos alimenticios y en poner fin al hecho de comer en exceso . Si bien dejar de comer en exceso puede ser exigente , sí es posible. Existen algunos pasos simples que puedes seguir para ayudarte a cambiar tu comportamiento y así poner fin de una vez por todas al hecho de comer en exceso. Utiliza platos más pequeños : Si empiezas a utilizar platos más pequeños cuando comas en casa, es posible que puedas controlar tus porciones y así evitar que comas en exceso. Normalmente, los platos de aperitivos o de...