María Eugenia Baptista Zacarias: Alimentos para fortalecer el sistema inmune
Para fortalecer el sistema inmune y subir las defensas del organismo, para prevenir el desarrollo de algunas enfermedades y ayudar al cuerpo a reaccionar a las que ya se han manifestado, es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales , disminuir el consumo grasas , azúcares y de alimentos industrializados que posean colorantes y conservantes, pudiendo ser indicado la ingesta de suplementos que ayuden a aumentar la inmunidad. Hacer una alimentación saludable , lo que implica variedad, correcto aporte de energía , un alto consumo de alimentos frescos , junto con las dosis adecuadas de ejercicio físico , descanso y control del estrés, son las claves para mantener en condiciones nuestro sistema inmunológico. Nuestro organismo está expuesto constantemente a la posible invasión de microorg...