María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Por qué debemos calentar antes de entrenar?
El calentamiento es una de las claves esenciales a la hora de entrenar o realizar cualquier actividad deportiva , ya que nos ayuda a que los músculos desarrollen su máximo potencial y a evitar que suframos algún tipo de lesión . Pese a su importancia, esta etapa de calentamiento muchas veces es pasada por alto. Sin embargo, por mucha prisa que tengamos, nunca debemos saltar los ejercicios de calentamiento antes de comenzar a entrenar, pues estos simples movimiento te ayudarán a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio intenso en las mejores condiciones. Además, durante estos ejercicios, mentalmente estamos enfocando toda nuestra atención y energía en el esfuerzo físico que vamos a realizar. Específicamente, estos movimientos lo que harán es aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura muscular y favorecerán la oxigenación en la sangre que...