María Eugenia Baptista Zacarías: Alimentos que ayudan a potenciar tu memoria
La memoria es el lugar donde almacenamos nuestro conocimiento y experiencias a lo largo de la vida. Esta no solo se enriquece de la enseñanza o el entrenamiento, sino también de los alimentos que cumplen un papel fundamental en la salud y correcto funcionamiento del cerebro. Una dieta equilibrada , es una de las piezas claves para la estimulación de nuestras funciones intelectuales y capacidad de aprendizaje. Es por ello que a continuación te traemos algunas recomendaciones alimenticias que te ayudaran a garantizar el consumo de vitaminas, minerales y demás elementos necesarios para preservar tu memoria: - Granos y cereales integrales: Estos alimentos benefician la memoria gracias a su contenido de ácido fólico y vitamina B6, los cuales fortalecen y estimulan el funcionamiento de nuestro cerebro. - Vegetales verdes: El brócoli, las coles de bruselas y las espinacas poseen vitaminas A y B, además de luteína y ácido fólico, sustancias que previenen el deterioro d...