María Eugenia Baptista Zacarías

Un reciente estudio publicado en la revista  Journal of Alzheimer’s Disease , afirmó que  el  estrés  y  la  depresión  aumenta el riesgo de sufrir otras enfermedades hasta en un 25 por ciento. Dichos trastornos son padecimientos silenciosos y, en tiempos modernos, cada vez más difíciles de controlar. Estas dolencias mentales, que repercuten de manera directa en la  salud física , no discriminan género, ocupación o edad. De hecho, el 80 por ciento de los colombianos han presentado entre uno y tres síntomas de depresión en algún momento de su vida, según la  Organización Mundial de la Salud . Practicar yoga, leer, escuchar música, tener un hobbie y meditar son métodos que expertos aconsejan a la hora de combatir el estrés y mejorar nuestra salud mental. De allí te presentamos tres aplicaciones, todas disponibles en español para  iOS  y  Android , las cuales te ayudarán a meditar de manera sencilla y encontrar e...