María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Cómo llevar una vida sana desde niños?
Los niños suelen imitar las acciones que ven en los adultos. Si queremos que nuestros niños mantengan una alimentación equilibrada y balanceada se debe comenzar por dar el ejemplo en casa. Algunos de las cosas que debemos comenzar a cambiar son: La alimentación: Los niños, muchas veces, tratan de evitar a toda costa el consumo de frutas y vegetales , muchas veces por su apariencia. En este caso se pueden buscar diversas soluciones para que ellos consuman de manera adecuado por lo menos una porción diaria de vegetales y otra de frutas. A todos los niños le encantan los helados, pero estos generalmente traen mucha azúcar y leche. Una buena opción es hacer helados de frutas. Picar las frutas en cuadritos pequeños, agregarlas a un jugo previamente hecho de cualquier tipo de fruta y los llevarlo al congelador, así los niños se sentirán motivados a comer sano. Por otro lado, lo vegetales pueden envolverlos en la proteína o p...