María Eugenia Baptista Zacarías: Conoce los aportes saludables que brinda la leche de avena
La leche de avena es un excelente sustituto de la leche tradicional , especialmente para aquellas personas que son intolerantes a la lactosa o que siguen una dieta vegana estricta. Este tipo de bebida se ha hecho muy popular entre las leches vegetales, debido a que aporta significativos beneficios saludables a nuestro organismo , además es sumamente versátil y fácil de preparar. Al estar elaborada a base de avena , esta leche es mucho más digestiva que la tradicional y aporta vitaminas del grupo B y minerales como hierro, fósforo y magnesio. Asimismo, brinda un efecto de saciedad, por lo que funciona como regulador del apetito y ayuda a perder peso. También es perfecta para mantenernos hidratados, ayuda a conservar estables los niveles de azúcar en la sangre y combate el estreñimiento , por su gran contenido de fibra. Además, la leche de avena reduce el colesterol malo y los triglicéridos, gracias a su aporte en grasas saludables; protege el sistema nervioso; previene el estrés y la...