María Eugenia Baptista Zacarias: Consejos para mantener una buena alimentación
El primer desafío a la hora de vernos y sentirnos mejor cada día es comprender que el secreto está en añadir hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener un peso corporal saludable. Para ello es necesario incorporar una gran variedad de alimentos además de seguir algunas de las siguientes recomendaciones entre ellas: Sumar lo que nos gusta en su medida justa. Hacer ejercicio físico de forma moderada de acuerdo a nuestras posibilidades. Dejar de lado los mitos alimentacios y recurrir, ante cualquier duda al médico especialista. Sobre la base de lo recomendado por las grandes sociedades de nutrición en todo el mundo, te ofrecemos algunos consejos claves como disparador de la incorporación de hábitos que permitan llevar una vida saludable a través de una buena alimentación . Coma alimentos variados Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos t...