María Eugenia Baptista Zacarias: Alimentos para fortalecer el cabello, las uñas y piel
¿Tienes el cabello fino, se te rompe o se te cae con facilidad? ¿Notas la piel reseca o quieres prevenir la aparición de arrugas? ¿Tienes las uñas frágiles, con pequeñas manchas blancas o con líneas verticales ? La apariencia dice mucho de nuestra salud, no sólo de la estética . Es necesario llevar una dieta balanceada y evitar las comidas rápidas o llenas de grasa. No hay duda de que son deliciosas, pero no son buenas para tu salud. Estudios recientes afirman que una buena alimentación se traduce en una salud adecuada tanto para los órganos internos como para la parte exterior. Los alimentos que se consumen, entonces, son esenciales . En la dieta no deben faltar las vitaminas A, B y C, minerales, ácidos grasos Omega 3, zinc, biotina y antioxidantes si quieres que tu cabello, tu piel y tus uñas se vean realmente bonitos. Aguacates y aceite de oliva : Los aguacates se han convertido en un alimento más popular porque son ...