María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Qué hacer cuando sufres un espasmo muscular?
Los espasmos musculares , también conocidos como calambres, se producen cuando cualquier músculo de nuestro cuerpo se contrae, lo que genera un dolor intenso. Si bien, generalmente se presentan en los músculos de las piernas y la espalda, es posible que se produzcan en cualquier otra parte del cuerpo. Las razones que originan un espasmo muscular son diversas y pueden ir desde la falta de líquido e hidratación en el organismo, hasta algún tipo de lesión, alteraciones electrolíticas, trastornos neurológicos y metabólicos o el consumo de fármacos. Afortunadamente, hay determinados movimientos y recomendaciones que nos pueden ayudar al momento de sufrir un calambre para aliviar el dolor. 1. Cuando comiences a sentir el espasmo, es fundamental que detengas lo que estés haciendo. Aunque no suelen durar mucho tiempo, pueden llegar a ser realmente molestos y más si aún sigues en la misma posición o en movimiento. 2. Respira profundo y masajea suavemente la zona afectad...