María Eugenia Baptista Zacarías: Yoga Alien, la nueva tendencia en redes sociales
El Yoga Alien o también conocido como Nauli , es un ejercicio de yoga que consiste en exhalar el aire por completo , contraer el abdomen y balancearlo de un lado a otro , creando una imagen muy similar a la de un alien. El yoga alien deriva de la base de la gimnasia hipopresiva que hoy resulta toda una tendencia en redes sociales. Es un movimiento que se realiza en apnea y que requiere de gran control motor de la musculatura del core, que es el área que engloba toda la región abdominal y la parte baja de la espalda. Por otro lado, para que realmente luzca como lo vemos en las imágenes y pueda ser parte del yoga alien, quien lo realiza debe tener un reducido porcentaje de grasa corporal , de lo contrario jamás se vería de igual forma. Es un fantástico ejercicio que permite la regeneración y estimulación de la zona abdominal ; en especial del sistema gástrico. Para la práctica de este Kriya (tipo de yoga r...