María Eugenia Baptista Zacarías

Tener una  vida saludable  conlleva a realizar múltiples  actividades   para que nuestro  cuerpo  y mente se mantengan en  armonía y relajación. Una alimentación balanceada,  mantenernos alejados del  estrés  y la realización constante de  ejercicios  son primordiales para el mantenimiento de una vida saludable. Son muchos los ejercicios que se pueden realizar para mantener a nuestro cuerpo en forma, pero muchas veces, podemos entrenar demás o realizar las actividades sin las posiciones correctas, provocándonos  lesiones  que, eventualmente, podrían dañar nuestras articulaciones. En esta ocasión, te traemos las lesiones más comunes entre las personas que suelen realizar ejercicio (e incluso para los deportistas): Tendinitis Rotuliana:  esta lesión es también conocida como rodilla de saltador, y sucede cuando hay una inflamación en el tejido del muslo, la tibia y la rótula. Suele aparecer en las personas que realizan actividades de saltos o que practican sobre su

De niños, muchas veces veíamos los vegetales y las legumbres como nuestro peor enemigo; en más de una ocasión creíamos que era una forma en que nuestros padres nos castigaban por portarnos mal, pero tal parece que no es del todo así.  Asumir de entrada que consumir   vegetales  e inclinarnos en la balanza de la  comida vegana , se hace suponer un reto tortuoso en el que nos negamos esos placeres culposos y nos dedicamos a comer “monte” el resto de nuestras vidas.  Suena terrible y exasperante, pero no te sientas mal, realmente eso es un  mito  y todo dependerá de cómo comiences esa nueva  dieta saludable  que traerá  beneficios  para tu salud y longevidad en tu vida . Entre mucho de esos mitos, el que es más recurrente es el de las recetas limitadas que se nos ocurre para el uso de vegetales, que en parte, lo usamos para preparar ensaladas, nada apetecibles y, no nos ingeniamos recetas que podrían darle un rico sabor y comenzar a enseñar nuestro paladar a disfrutar de es