María Eugenia Baptista Zacarias: Beneficios del melón para tu salud y bienestar

Mantener una alimentación balanceada es sumamente importante para nuestra salud y bienestar.

Aunque debemos consumir diferentes alimentos que se encuentran en la pirámide de alimentación, es importante conocer las diferentes ventajas que nos pueden ofrecer ciertas frutas, vegetales o tipos de proteínas.

Existen cientos de frutas, cada una de ellas pueden cumplir con una función en nuestro organismo, por ejemplo, la banana nos ayuda con el potasio, importante para darnos energía mientras realizamos actividades físicas fuertes.

En esta ocasión profundizaremos en una fruta bastante común en nuestra dieta, con la cual podemos realizar  ensaladas, helados, jugos, entre muchas otras cosas. Te hablamos del melón.

Lo primero que debemos saber es que existen diferentes tipos de melones:
  • Amarillo
  • Cantalupo
  • Ananas
  • Charentais
  • Entre muchos otros.
El más común en nuestra dieta, o el que solemos encontrar en los supermercados son los melones naranjas.

En general cuentan con una misma cantidad de beneficios para nuestro organismo, entre los cuales estacan:
  • Aportan vitaminas: las vitaminas son importantes a cualquier edad, nos proveen de hidratación, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer, entre muchos otros más. En el caso de los melones, se pueden encontrar las vitaminas A, E, C.
  • Cuenta con un alto contenido de agua: un melón cuenta con un 80% a 90% de agua, lo que permite que sus consumidores se mantengan hidratados.
  • Bajo contenido de calorías: en cada 100grs de melón se pueden encontrar solo 36 calorías.
  • Minerales: los minerales como el Zinc, potasio y calcio pueden encontrarse en la fruta.
  • Es un laxante natural: es naturalmente un laxante muy suave, por lo que te ayuda con el estreñimiento. De igual forma te ayuda a eliminar las toxinas que son difíciles de procesar por tu cuerpo, y es perfecto para combatir la acidez.
  • Cuida tu belleza: el melón previene las manchas en el cuerpo provocadas por el paso del tiempo, también tonifica y suaviza la piel.
Son muchos los beneficios que te da el melón, pruébalo.

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