María Eugenia Baptista Zacarías

Las dificultades para ir al baño con regularidad pueden convertirse en una verdadera molestia. El estreñimiento puede llegar a afectar el desarrollo normal de nuestras actividades cotidianas. Afortunadamente, existen frutas que contienen grandes cantidades de fibras y de agua, las cuales aceleran el tránsito intestinal, favorecen la formación de las heces y, por ende, ayudan combatir esta afección. Este tipo de alimentos también aumentan la saciedad, mejoran el metabolismo y ayudan a adelgazar. Además, pueden ser consumidas diariamente, tanto frescas como en jugos naturales y ensaladas. Antes de ahondar estas sanas y eficaces alternativas es necesario conocer: ¿Qué es y cómo se origina el estreñimiento? El estreñimiento puede definirse como la imposibilidad de evacuar regularmente o la necesidad de hacer un mayor esfuerzo para lograrlo. Esta patología afecta cada vez a más personas, como consecuencia, principalmente, de un estilo de vida cargado de sedent