María Eugenia Baptista Zacarias: Hábitos de una persona saludable
Para llevar una vida saludable, normalmente hay que dejar algunas malas costumbres que tenemos, cuando comienzas a seguir un estilo de vida más sano habrán muchos hábitos nuevos que irás adquiriendo, de hecho, estos hábitos son muy comunes en las personas que están inmersas en este estilo de vida.
Si quieres saber algunos de los hábitos más saludables que puede tener una persona, entonces no dejes de leer este artículo:
Relajación
Es una de las cosas más importantes en la vida de todos, la relajación es necesaria para tu día a día, tómate unos 10 minutos de relajación al día, permite que tu cuerpo bote el estrés acumulado en los músculos y despeja tu mente para dejar ir las preocupaciones, recuerda que la salud no es solo física sino que también es mental.
Búsqueda de lo mejor
Siempre debes estar en busca de mejorar pero no debes caer en el perfeccionismo pues eso te llevará a la frustración, piensa en cómo puedes mejorar tu dieta, ajústala cuando lo creas necesario, balancea tus rutinas para encontrar la que más te beneficie y colócate metas personales que sean posibles, recuerda que no existe el “cuerpo perfecto” y que para todos las cosas no funcionan igual.
No exigirte de más
El descanso es muy importante si quieres estar más saludable, ejercitarte más de lo necesario y esforzar de más tu cuerpo solo te traerá lesiones, al descansar bien tu cuerpo puede desarrollar mejor la musculatura y además disminuye el riesgo de lesiones, duerme bien y no exageres con tus ejercicios.
Hidratación
Es un punto bastante importante que podrías no conocer, es un hábito saludable que muchas personas tienen y que además es bastante beneficioso, mantente hidratado con agua o alguna otra bebida energética que aporte vitaminas y minerales, toma una o dos bebidas de ese tipo al día y comenzarás a notar la diferencia en tu salud.
