María Eugenia Baptista Zacarias: Beneficios del yoga

En una vida sana la alimentación es importante, sin embargo, esto no es lo único que necesita nuestro cuerpo para sentirse saludable, los ejercicios de yoga no sólo son beneficiosos para nuestro cuerpo sino que también lo son para nuestra mente, la salud no es solo un estado físico, la mente necesita estar sana para que el cuerpo pueda estar sano, algunos de los beneficios del yoga son:
  • Fortaleza: las posiciones fortalecen los músculos de tu cuerpo y los tonifican.
  • Flexibilidad: el yoga utiliza movimientos de estiramiento y relajación que ayudan a los músculos a mantener su flexibilidad.
  • Mejora la circulación sanguínea
Esos son los 3 principales beneficios físicos que nos provee el yoga pero, tal y como dije antes, el yoga no sólo mantiene nuestro cuerpo sano sino que también mejora nuestro estado de salud mental, algunos de estos beneficios son:
  • Concentración: el cuidado que se debe tener para hacer correctamente las posturas nos amplifica nuestra capacidad de atención y concentración además de la memoria.
  • Paz: a pesar de la concentración y memoria que debemos tener, las posturas están diseñadas para que la mente alcance un punto de relajación en el cual podamos despejar nuestra mente y disfrutar de la permanente paz y tranquilidad.
  • Autoreconocimiento: la paz y tranquilidad nos permite observar con calma y calidad de detalles nuestros movimientos, sentir claramente la respiración y poco a poco se aprende a controlar ciertos impulsos y movimientos de nuestro cuerpo.
  • Calma: uno de los principales beneficios, el yoga nos enseña a mantener la tranquilidad y la mente despejada en todo momento haciéndonos cada vez más capaces de afrontar los problemas con una perspectiva más calmada permitiéndonos pensar con claridad en una solución sin caer en la desesperación.
El yoga es una actividad física muy completa y, principalmente, es una de las más beneficiosas para nuestra mente, practicar yoga te hará más capaz y sensato en todos los escenarios de la vida además de brindarte también una excelente condición física.

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María Eugenia Baptista Zacarias: ¿Qué es la gastritis y cómo se debe tratar?

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Gastritis  es la  inflamación  de la  mucosa gástrica , que en la  gastroscopía  se ve enrojecida, presentándose en forma de manchas rojizas, las cuales representan  irritación  o  hemorragias subepiteliales .​ Sin embargo, el diagnóstico preciso se obtiene por  exploración endoscópica . Es una  enfermedad  que afecta el  tracto gastrointestinal  y en el que la  mucosa gástrica  se inflama, generando síntomas característicos como  dolor de estómago ,  indigestión  y  eructos frecuentes ,que surgen especialmente después de comer. La  gastritis  puede ocurrir de repente ( gastritis aguda ) o presentarse lentamente con el tiempo ( gastritis crónica ). En algunos casos, la  gastritis  puede producir  úlceras  y un mayor riesgo de sufrir  cáncer de estómago . No obstante, para la mayoría de las personas la  gastritis  no es grave y mejora rápidamente con el tratamiento. CAUSAS La  gastritis  es una  inflamación  del revestimiento del  estómago . La debilidad o las lesiones en la
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María Eugenia Baptista Zacarías: Las carnes procesadas pueden causar cáncer

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La  Organización Mundial de la Salud (OMS)  ha dicho que el consumo constante de  carnes procesadas  aumenta el riesgo de sufrir  cáncer . La  investigación  realizada por la  OMS  está siendo revisada por  la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) , quien forma parte de la  agencia sanitaria de las Naciones Unidas , con el fin de determinar si efectivamente esta afirmación es correcta. Son diferentes las impresiones que se han dado con respecto a la decisión tomada por la  ONU,  ya que, anteriormente, se habían realizado investigaciones que llevaban esta misma línea de relación. Sin embargo, la organización ha decidido seguir adelante. Lo que debemos tener claro al momento de investigar sobre investigaciones pasadas,  es a lo que se refiere la organización cuando habla de carnes procesadas. La organización habla de carnes procesadas cuando se utiliza sal, curación, fermentación, ahumado, para mejorar el sabor y preservar el alimento. La mayoría d
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María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Por qué debemos consumir coliflor con frecuencia?

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La coliflor es una hortaliza, perteneciente al grupo de los vegetales crucíferos, cuyo alto contenido en antioxidantes y fitonutrientes la convierten en un alimento ideal para el cuidado de la salud de nuestro organismo. Se trata de una verdura repleta de vitaminas del grupo B C, E y K, además contiene proteínas de origen vegetal y proporciona a nuestro cuerpo minerales vitales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el potasio y el manganeso, al igual que fibra y aceite omega 3. A continuación, te explico cuáles son cada una de las propiedades saludables que nos brinda el consumo regular de coliflor. 1. Mejora la salud cardiovascular: La vitamina K que contiene la coliflor posee propiedades antiinflamatorias que mejoran la circulación sanguínea y evitan la acumulación de lípidos en la sangre. 2. Favorece la digestión: Al ser rica en fibra, es de mucha utilidad para el proceso de digestión y la eliminación de toxinas. Además, protege el revestimiento del estómago y lo hace más res
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