María Eugenia Baptista Zacarías

La  menstruación , también conocida como  periodo , consiste en el  desprendimiento y la expulsión del endometrio fuera del cuerpo de la mujer .  Cada mes, el cuerpo femenino se prepara para ser fecundado y, si esto no se produce,  la capa interna del útero se desliga y es expulsada en forma de sangre por la vagina. La menstruación es la prueba de que el ciclo fértil de una mujer está llegando a su fin .  Sin embargo, esta puede mostrar mucho sobre la salud del cuerpo femenino. Así debe ser la menstruación: Composición : Fruto del desprendimiento del endometrio, la menstruación se compone, además del tejido vascularizado, de sangre, moco y secreciones vaginales. Color : Su color varía de acuerdo con cada fase del período menstrual, desde el color café, pasando por rojo vivo hasta llegar a casi vino.  Olor : La sangre en sí no tiene olor fuerte. Sin embargo, como pasa por todo el canal vaginal,  se mezcla con bacterias y hongos naturales de la flora de la región y, de es

Si perder peso  se trata, lo primero que dirá cualquier especialista es que no se debe dejar de comer nunca. Puede resultar ilógico, pero  la alimentación es fundamental en cualquier proceso de adelgazamiento y pérdida de peso,  ya que  el organismo debe seguir funcionando y para ello es fundamental la comida. En realidad,  la comida puede ayudar a perder peso más rápido ,  el secreto es saber qué comidas debemos consumir y cuáles evitar , incluso hay una serie de  alimentos que ayudan a controlar el apetito. "Generalmente,  las fibras y los granos , si se utilizan de manera adecuada,  pueden ayudar a moderar el apetito ", afirma Denise Boia, nutricionista del Centro de Tratamiento de la Obesidad Mórbida del Hospital Badim, en Rio de Janeiro, Brasil. Algunos alimentos generan una sensación de saciedad prolongada y así favorecen el control del apetito. Manzana : Media hora antes de la comida, disfruta de una manzana.  Las cantidades de fibra y agua que esta fruta

La  dismenorrea  es un  dolor abdominal y/o pélvico intenso  que aparece antes de la  menstruación  o coincidiendo con esta y dura aproximadamente unas 24 horas.  Se estima que entre el 25 por ciento y el 60 por ciento de las mujeres, la padecen  y que entre el 1 por ciento y el 15 por ciento de los casos presentan el dolor con más intensidad, conocida como dismenorrea severa. Hay que considerarla un trastorno de cierta relevancia, ya que  es una causa importante de incapacitación laboral, de automedicación y de consulta. La dismenorrea  se caracteriza por provocar un dolor parecido al de un retortijón , pero más intenso, y puede llegar a acompañarse de náuseas, diarreas, dolor de cabeza, dolor lumbar, dolor en las piernas, ansiedad, irritabilidad, depresión, hinchazón vómitos o mareos.  En algunos casos, además de los síntomas,  se expulsan durante la regla coágulos de sangre o moldes endometriales . Por lo tanto, esta disfunción puede llegar a representar un deterioro del est

Bañarse a diario  está generalmente relacionado con la  buena salud . Sin embargo,  bañarse demasiado seguido podría tener efectos dañinos en la piel . Las duchas diarias son relativamente recientes , hace cien años los baños semanales eran la norma . Quizá nuestros antepasados no estaban del todo equivocados. La capa más externa de la  epidermis , llamada  capa córnea , compone una  barrera de células muertas y endurecidas que protegen a las capas subyacentes de células vivas . Se mantiene  unida por lípidos; compuestos grasos que ayudan a mantener a la piel humectada . Asimismo, bañarse con agua caliente puede conseguir una piel seca e irritada , junto al jabón, esponja y toallas alteran la piel y generan que la dermis se vuelva más seca, irritada y con grietas; pero no solo eso,  se podrían eliminar las bacterias benéficas de la piel que el cuerpo utiliza para combatir infecciones . Por otro lado,  secarse bruscamente con la toalla representa otro problema , pues tambi

Existen evidencias que  la cerveza ofrece múltiples beneficios para el organismo . De hecho, al contrario de lo que la gente cree, la cerveza  tiene bajo contenido calórico  (adiós al mito de la barriga cervecera) y  posee nutrientes que hacen que pueda incluirse dentro de una alimentación saludable  y se integre en la dieta mediterránea. Por  consumo responsable  los expertos indican que  no más de 2-3 vasos de cerveza para un hombre adulto al día y 1 o 2 para una mujer . Además,  la ingesta no debe ser acumulada ante determinada ocasión , como los fines de semana, por ejemplo. Algunos de los beneficios que ofrece son: Previene la anemia:  Estudios han demostrado que las variedades oscuras  son ricas en hierro.   El hierro es un mineral indispensable  en el transporte de oxígeno en la sangre y regula el crecimiento celular. Las mujeres son particularmente sensibles a la deficiencia de hierro, una cerveza oscura hace bien.   Protege de ataques al corazón:  Investigaciones r