María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Cómo mantener el estilo de vida saludable en las vacaciones?

El estilo de vida en la ciudad obliga a la mayoría de las personas a mantener  una rutina, pero ¿Qué pasa cuando llegan las vacaciones?


Las vacaciones son esperadas por todos incluso antes de que volver a comenzar la rutina. Generalmente en este tiempo las personas se van de viaje, a conocer nuevas culturas,  visitar a sus familias, entre otras cosas, pero cuando se tiene una rutina de ejercicios y comida sana, estos tiempos libres suelen volverse difíciles.


Pero tranquila, acá te dejaremos varios consejos que puedes utilizar para mantenerte durante el período vacacional:

• Tal vez seas una persona muy estricta, pero lo cierto es que en las vacaciones debemos ser más flexibles. Trata de averiguar, antes de realizar cualquier viaje, si en el hotel donde te hospedarás tienen un gimnasio donde puedas realizar tus ejercicios, con menos intensidad, pero para que el cuerpo no pierda la costumbre.
• Date un gusto: si te niegas normalmente los dulces, como los bombones o cualquier otro dulce, permítete comer uno que otro en las vacaciones. Es importante que el cuerpo recupere las energías gastadas durante la presión diaria del trabajo y otras
• Evita las comidas rápidas: las frituras y grasas suelen estar a cualquier hora del día mientras visitamos nuevos Te recomendamos que busques otras opciones saludables para tus bocadillos entre comidas y tus descubrimientos gastronómicos.
• En caso de no viajar: si no viajarás a ningún lugar, trata de no quedarte todo el tiempo tirado en tu sofá. Trata de conocer cosas nuevas de la ciudad que no hayas visto antes, saca tu vieja bici, patines o patineta y ve a recorren la ciudad, ahora de forma relajada y sin apuros.
• Recuerda siempre estar hidratado: la hidratación siempre es importante, sobre todo si estarás en lugares calurosos. Trata de estar siempre con una botella de agua en tu mano, para evitar posibles descompensaciones.
• Usa siempre protector solar: los rayos solares puedes causar molestias en la piel si no se protege de la manera adecuada, por esto es mejor llevar un bolso con nuestro protector solar.

Esperamos que estos consejos puedan ayudarte si te vas de vacaciones y te preocupa salirte de tu dieta y rutina diaria. 

Recuerda que todo en exceso es malo y a veces es necesario para nuestro cuerpo un poco de descanso y relajación.