La
cefalea o los dolores de cabeza son uno
de los trastornos del sistema nervioso más comunes. Esta patología se manifiesta
a través de una sensación dolorosa en el área del cráneo que ocupa nuestro
cerebro, la nuca y la frente, afectando considerablemente nuestro óptimo
desempeño en las distintas tareas cotidianas.
Dicha
condición puede estar originada por un sinfín de causas, entre las que se
pueden destacar: el estrés, la mala alimentación y los cambios hormonales.
Sin
embargo, la naturaleza, a través de las propiedades de las plantas, nos permite
desarrollar remedios caseros, alternativos a la medicina tradicional, que
funcionan como analgésicos naturales para combatir estas molestias.
A
continuación, te presentamos algunas infusiones que puedan ser de gran utilidad
para aliviar el malestar producido por la cefalea:
1. Hierba de limón: La
hierba de limón posee eugenol, una sustancia que se ha mostrado efectiva para
combatir los dolores de cabeza. Además, sus propiedades permiten reactivar la
circulación de nuestra sangre y disminuir el estrés oxidativo o el desequilibrio
en nuestras células por el aumento de radicales libres y disminución de
antioxidantes.
2. Manzanilla: Otra
planta útil para hacer frente al dolor de cabeza es la manzanilla, la
cual contiene sustancias como el camazuleno y el bisabolol, sustancias que
brindan un efecto antiinflamatorio y sedante. También tiene flavonoides y
cumarine, que funcionan como analgésicos y protegen los vasos sanguíneos, así
como sustancias amargas que facilitan la digestión.
3. Valeriana: Por
sus efectos calmantes, sedantes y antiespasmódicos, la raíz
de la valeriana es ideal para prevenir y aliviar las cefaleas que se
producen por nervios o estrés. Se aconseja ingerir de 180 a 540 mg de
extracto seco o líquido al día, distribuido entre 1 y 3 tomas.
4. Menta: La
menta aporta propiedades vasodilatantes, vasoconstrictoras y analgésicas. Aspirar
el aceite que se obtiene de esta planta, conocido como mentol, ayuda a regular
el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor de cabeza, además, se puede usar la
menta, como aceite esencial, para masajear las sienes, las órbitas
oculares, la nuca y la zona detrás de las orejas.
5. Té de lechuga: Si
la cefalea es por tensión nerviosa, lo más aconsejable es tomar té de lechuga, por
sus cualidades antiespasmódicas y ansiolíticas. Para hacer el té de
lechuga se hierven unas hojas de esta hortaliza en un vaso de agua durante
2 minutos.
6. Jengibre: Es
considerada una de las mejores
plantas para tratar el dolor de cabeza, gracias a sus propiedades
antiinflamatorias. Lo recomendable es ingerir las infusiones de jengibre
al menos dos veces al día. Para ello, debes calentar una taza de agua y agregar
pedacitos de esta raíz.
