María Eugenia Baptista Zacarías: Los mejores alimentos para quemar grasas de forma natural
Cuando
nos damos a la tarea de adelgazar, necesitamos que nuestro cuerpo empiece a quemar la grasa acumulada para obtener resultados más rápido. Si bien
existen múltiples fórmulas químicas quemagrasas en el mercado, estas pueden
tener efectos secundarios muy perjudiciales para nuestra salud.
Te
presentamos algunos alimentos que, por sus propiedades, nos pueden ayudar a eliminar esa grasa “mala”, que está de sobra, de forma rápida, natural y saludable. Toma
nota:
1- Té verde: Es la
bebida ideal para quemar grasa, gracias a su alto contenido en fibra y
antioxidantes que aceleran nuestro metabolismo. Evita la retención de líquidos
y tiene un efecto depurativo en el organismo. Además, retrasa el proceso de envejecimiento y
reduce la inflamación.
2- Pescado azul:
Pescados grasos como el atún o el salmón, poseen gran cantidad de grasas
buenas, así como un alto contenido de ácidos omega 3, los cuales son un auténtico
eliminador de grasas malas.
3- Legumbres:
Debido a su contenido de fibra y bajos niveles de calorías, estos alimentos
facilitan la expulsión de las heces y
evitan la acumulación de toxinas en el organismo. Además producen
sensación de saciedad.
4- Huevos: Aportan las proteínas
necesarias para aumentar la masa
muscular y ricos en vitamina b12,
esencial para la combustión de las grasas. Si deseas bajar de peso, puedes consumir,
diariamente, dos huevos durante el desayuno para bloquear la absorción de
grasa. Además, el huevo te hará sentir más lleno, por lo que evitará que comas
frecuentemente.
5- Cítricos: Los
alimentos con un alto contenido de vitamina C aceleran el metabolismo, ayudan a
eliminar toxinas y mejoran nuestros sistemas digestivo e inmunológico.
6- Agua fría: Sí,
como lo lees, el agua es de los mejores quemagrasas
naturales. Debido a que permite que nuestro cuerpo acelere el proceso
metabólico, eliminando de esta manera muchas más calorías y grasas. Tomar un
vaso de agua fría antes de la comida ayuda a evitar que ingiramos de más.
Recuerda,
el consumo de estos alimentos quemagrasas debe ir acompañado de una dieta
controlada y saludable, así como de fuerza de voluntad para evitar comer
productos llenos de grasas y calorías.
Fuentes: Tomadieta, OK diario, Mejor con salud, y My protein.
