María Eugenia Baptista Zacarías: Cómo desintoxicar nuestro cuerpo antes de las dietas

Cuando comenzamos con dietas para adelgazar muchas veces no vemos los resultados sino meses después de haberla comenzado.

Una de las razones es que nuestro organismo todavía se encuentra lleno de alimentos  con grandes cantidades de grasa y toxinas.

Para que una dieta pueda comenzar adecuadamente, debemos desintoxicar nuestro cuerpo, así nuestro sistema digestivo se pondrá a trabajar más eficientemente.


Debemos recordar que hacer una dieta no solo es  para que nuestro cuerpo se vea bien, también debemos pensar que con ella tendremos un organismo limpio y sano.
Ventajas de desintoxicar el cuerpo:

• Los efectos de la dieta se notan más rápido: Cuando desintoxicas tu cuerpo eliminas toxinas que se quedan en los intestinos, además los órganos encargados de metabolizar las sustancias, como el hígado y el páncreas, funcionan con mayor eficiencia.
• También produce un fortalecimiento del sistema inmunológico y se mejora el drenaje de líquidos del cuerpo.
• Tu piel mejora, ya que a través del sudor las toxinas serán expulsadas y luego, con la alimentación balanceada, las toxinas serán menos dañinas.
• Cuando dejas de comer alimentos que te proporcionan grasa y los reemplazas con frutas y verdura, te invade una sensación agradable porque te sientes más ligero.
• Mejora el proceso del envejecimiento: La alimentación sana reduce los efectos que causan los radicales libres, produciendo beneficios a largo y corto plazo.

¿Cómo desintoxicar tu cuerpo?

A continuación te dejaremos una lista con los alimentos que no debes olvidar al momento de realizar tu desintoxicación:

• Frutas: Cualquier tipo de fruta puedes emplear para desintoxicarte, manzana, pera, fresas, naranja, mando, entre otras.
• Vegetales: Tomate, espinaca, brócoli, zanahorias, calabacines, coles, entre otros.
•  Granos: los granos te ofrecen proteína vegetal. Garbanzos, lentejas, judías, entre otros.
• Cereales: Avena y Centeno. Galletas endulzadas con miel, naturales, con frutas secas y sin que tengan azúcar.

Alimentos que no debes consumir durante la desintoxicación:

• Huevos
• Lácteos: Leche, mantequilla, entre otros.
• Aperitivos salados
• Dulces
• Comida procesada

No debes olvidarte de otro grupo muy importante, la hidratación.

Mientras más agua tomes, mejores serán los resultados.

Los jugos de frutas y vegetales son importantes ya que te hidratan y te dan vitaminas y minerales.


 Estos son los consejos que debes tomar en cuenta al comenzar tu dieta.
Recuerda que además de sano debes comer con gusto y pensado en lo mejor para tu cuerpo.