María Eugenia Baptista Zacarías: 8 beneficios del té de tilo que quizás no conocías
Para los fanáticos de las infusiones naturales,
el té de tilo es una de las
preparaciones que no pueden faltar en el menú, gracias a su dulce sabor y
múltiples cualidades saludables.
Proveniente de los frutos de los árboles
llamado Tilia, este tipo de té es muy popular especialmente por sus efectos
sedantes, ideales para ayudar a conciliar el sueño y relajar el cuerpo.
Precisamente, gracias sus propiedades saludables, esta bebida es ampliamente utilizada en la
medicina natural para potenciar el correcto funcionamiento de nuestro
organismo. Esto se debe, principalmente, a su contenido de fibra, aceites
esenciales, flavonoides, taninos, ácido cafeico y mucilagos.
A continuación, te explico cada uno de los
aportes que nos brinda el té de tilo:
1. Favorece la relajación: Como ya se mencionó, uno de los beneficios más
conocidos de esta infusión es su particular efecto sedante, que actúa sobre el
sistema nervioso, contribuyendo a relajar nuestro cuerpo y a aliviar los
síntomas de la ansiedad.
2. Antiinflamatorio natural: Las hojas de tilo cuentan con flavonoides,
sustancias antioxidantes que reducen la inflamación provocada por el daño
oxidativo causado por los radicales libres.
3. Favorece la pérdida de peso: Los tés a base de esta planta tienen un efecto
diurético comprobado, el cual contribuye a adelgazar y a expulsar toxinas del
organismo a través de la orina.
4. Reduce la presión arterial: Gracias a sus propiedades relajantes, esta
infusión ayuda a disminuir la presión sanguínea. Además, por su poder antiinflamatorio, disminuye la
inflamación de los vasos sanguíneos.
5. Ayuda al proceso digestivo: El tilo facilita la digestión, reduciendo la sensación de pesadez estomacal. Igualmente, su aporte de fibra permite regular el tránsito intestinal, ayuda a combatir problemas asociados al sistema digestivo e, inclusive, atacar infecciones gástricas.
6. Posee propiedades antiespasmódicas: Esta cualidad hace del tilo un remedio muy eficaz para tratar los cólicos, dolores menstruales, contracturas y espasmos intestinales.
7. Combate el resfriado común: Aunado a su efecto antinflamatorio, esta bebida caliente también es descongestionante, lo cual permite aliviar el dolor de garganta, así como la mucosidad, descongestionando la nariz.
8. Mejora la calidad del sueño: Debido a que los compuestos vegetales de esta infusión cuentan con propiedades sedantes que propician la relajación, el uso del tilo ayuda a combatir el insomnio y propiciar un sueño profundo y reparador.
¿Cómo
preparar un té de tilo?
Al igual que el resto de las
infusiones naturales, preparar un té de tilo es sumamente sencillo. Lo que
necesitas es un litro de agua y 30 gramos de flores de tilo.
Coloca a hervir el agua en una olla a
fuego alto y cuando llegue a su punto de ebullición incorpora el tilo y reduce
a fuego bajo.
Deja cocinar por unos 5 minutos más y
sirve. Puedes endulzar la infusión con un toque de miel si así lo prefieres.
Con información tomada de: Mejor con Salud y Nutrición y Farmacia
Fotos cortesía de: Gastrolab, Los Vinos y Mejor es Jugos
