María Eugenia Baptista Zacarías

La  zanahoria  forma parte del grupo de las  hortalizas,  sus  propiedades  son muchas, pero suele ser conocida por la mayoría de las personas porque ayuda a  broncear la piel.   Además de la parte estética, la  zanahoria  le puede ofrecer múltiples  beneficios  a tu  organismo,  entre los más destacados están: Protege ante ciertos tipos de tumores:  una investigación llevada a cabo en Reino Unido, demostró que cuando la zanahoria se hierve entera y luego se pica en trozo, la horatilza tendrá un 25% más de un compuesto llamado farcarinol. Dicho compuesto actúa en el organismo humano como protector ante determinados tumores. Es buena para la vista:  esto es por las diversas vitaminas que se encuentran en la hortaliza, en este caso, la vitamina A, lo que hace que se evite la degeneración de la retina y mejora la visión nocturna. También mejora el brillo del cabello, las uñas y la piel. Cuenta con alto contenido de vitaminas:  la zanahoria cuenta con vitamina A, B, C, potasio, ca

Las bebidas  energizantes  son consumidas por un gran número de personas en todo el mundo, pero la verdad es que esas bebidas no están hechas con el fin refrescante que se imaginan muchos de sus consumidores. Estas  bebidas , como lo dice su nombre, son utilizadas para dar energía, por tal motivo suelen ser consumidas por los deportistas que gastan una alta cantidad de energía en la realización de sus actividades . Además de las  vitaminas, cafeína y carbohidratos , Los componentes de las  bebidas energéticas  pueden ser diversos, entre los más comunes están: Guaraná : Es rica en cafeína utilizada para combartir el cansancio y mejorar la velocidad mental, pérdida de peso y aumentar el deseo sexual. Hierba de San Juan: Tiene propiedades antidepresiva mejora el  estrés, la ansiedad y el insomnio. L-tartrato de L-carnitina (LCLT ): Es un muy utilizado suplemente, el cual ayuda a perder peso por medio de la descomposición de la grasa. También ayuda a mejorar la  energía, la mem

Mantener  una dieta balanceada  de  proteínas, vegetales, cereales y frutas  es esencial para mantener nuestro organismo en buen funcionamiento. Si bien es cierto que algunos de los  alimentos  que consumimos que pensamos son  saludables , en ocasiones podrían jugarnos en contra. Uno de los alimentos más importantes para nosotros, como lo son las  frutas , grandes fuentes de  vitaminas y minerales , en ocasiones podrían traer efectos adversos a nuestra salud. Esto puede ser por la cantidad que consumimos diariamente o porque sus propiedades no son adecuadas para nuestro  organismo . Otras de las cosas que influye es el momento del día en el que las comes, por ejemplo, en la noche, las frutas no son recomendadas por múltiples razones, las principales son: Su cantidad de azúcar:  las frutas cuentan con cantidades de  vitaminas y minerales , pero así mismo posee una cantidad de  glucosa,  que al ser ingerida como parte de la cena, se concentra y almacena en tu organismo haciend

Cuando hablamos de salud no solo hablamos de mantener estable nuestro  cuerpo , sino también nuestra  mente y espíritu. Muchas de las  enfermedades  que pueden llegar a  aquejar a las personas pueden ser consecuencia de  inestabilidad  mental,  espiritual  y corporal . ¿Por qué la salud tiene que ver con la mente? El cerebro es el lugar donde se forman nuestros pensamientos. Según  Freud,  nuestros pensamientos pueden ser: Conscientes Preconscientes Inconscientes La  consciencia  es la cúspide de nuestro Iceberg, donde somos capaces de entender lo que hacemos y decimos. Por otro lado el  preconsciente  puede causar confusión, ya que se encuentra entre lo que podemos controlar y lo que no. El último eslabón es el  inconsciente,  donde se encuentra la parte más primitiva del ser humano, aquello que es natural y no podemos controlar. El i nconsciente  es la parte de nuestro cerebro donde pueden quedar registrados nuestros miedos, deseos más profundos, nuestras uto

El pan integral es hecho con trigo, por lo que posee un alto grado de fibra . Pero no todo es del todo bueno. El  pan  de  sándwich  blanco  que comemos normalmente  puede no contener todas las  vitaminas y minerales  que imaginamos, porque todo el germen y el salvado del  trigo  es retirado al momento de transformarlo en pan. Esto quiere decir la  fibra  tampoco es la que normalmente encontraríamos en otros productos realizados con trigo. Lo que nos deja solo con las calorías del pan. Sin embargo, existe otro tipo de pan que cuenta con una mayor cantidad de  fibra, vitaminas  y  minerales  porque es realizado de una forma distinta. La fibra que encontramos en el pan integral ayuda a prevenir el aumento del peso, así mismo es capaz de reducir los niveles de colesterol que podemos encontrar en la sangre y ayuda a evitar enfermedades difíciles de manejar, como el cáncer. Los  antioxidantes  son parte importante de los  cereales,  ellos te ayudan quemar  calorías , a manten

El cuerpo humano se encuentra formado por distintos sistemas , como el respiratorio, el circulatorio, nervioso, entre otros. Al estar formado por sistemas, nuestro cuerpo, al igual que los aparatos electrónicos necesitan cuidados especiales, revisiones constantes y  limpieza . Los  alimentos  que ingerimos son la fuente principal de las  impurezas  que podemos encontrar e nuestro  organismo.   La comida chatarra, el exceso de sal, alimentos fritos y poco  ejercicio  pueden traer consecuencias graves a nuestro  cuerpo. Lo positivo es que existen diferentes formas de limpiar nuestro  organismo   de todas esas cosas  impuras  que se encuentran en él. ¿Cómo saber que necesito una depuración o limpieza? Son múltiples los signos que te da el cuerpo para que sepas que necesita limpiarse. Cuando comenzamos a notar que las comidas nos caen mal, nuestra piel se irrita rápidamente o sufrimos de dolores de estómago constante podemos pensar que necesitamos limpiarnos. A esta conclusió

La  insolación  se produce cuando nuestra piel se encuentra expuesta al sol de forma excesiva y sin  protección. Esta puede aparecer durante cualquier tipo de  actividad  que realicemos, que incluya la exposición en exteriores, como: Correr Un día relajado en la playa Exposición por trabajo El común denominador de la insolación, en la mayoría de los casos, es por no haber aplicado nada de protector solar y en otros porque la protección no fue suficiente. Sin embargo, existe otro tipo de  insolación ,  aquella producida por el exceso de  calor  en el ambiente.  Al producirse el  calor , la humedad puede instalarse en el ambiente, produciendo   deshidratación   y provocando la   insolación. Síntomas de la insolación: Vértigo Desmayo Dolor de cabeza Piel enrojecida Hiperventilación Entre otros. Estos  síntomas  pueden aparecer luego de la  exposición al calor  o en su defecto al  sol. Actuación: Cuando se presentan los síntomas se debe actuar de inmediato, ya q

El  agua  oxigenada  es utilizada de forma casera para múltiples cosas, para  desinfectar  heridas causadas por accidentes domésticos, como producto de  belleza , para limpiar, entre otros. Al utilizar el agua se debe tener en cuenta que su  uso deber ser realizado de forma controlada, porque posee altos grados de  toxicidad . A continuación de dejaremos algunos consejos sobre la cantidad de cosas que podrías hacer utilizando el agua oxigenada, desde la  limpieza  hasta la belleza personal: Limpiar heridas:  por su propiedad  antiséptica,  en caso de heridas menores puede ser utilizada. Solo debes tomar una pequeña gasa o algodón y empaparlo del líquido, así podrá frotarlo por la zona afectada de una forma cómoda. Limpieza dental:   el uso constante del agua oxigenada como enjuague bucal hará que tu boca se encuentre limpia  y cumplirá la función de  blanqueador denta l, por lo que tus dientes, de acuerdo a uso del  agua oxigena , podrán verse más limpios. También actúa com

Cada vez son más las personas que buscan nuevas formas de cuidar su piel a través de complicados y dolorosos tratamientos . Sin embargo, gracias a las diferentes investigaciones que se han llevado a cabo, las propiedades de las plantas son las más buscadas , ya que no causan dolor y sus resultados son evidentes. A continuación te hablaremos de la  rosa mosqueta,  un elemento muy buscado actualmente para combatir el paso del tiempo, así como los pequeños accidentes que se quedan marcados en nuestra piel. ¿Cómo se obtiene el  aceite  de rosa mosqueta? El aceite de rosa mosqueta es obtenido de un arbusto , el cual puede ser encontrado en Chile, Perú, la Patagonia, y el Himalaya, de donde se cree proviene originalmente. Las semillas que desprende el arbusto llamado rosa moschata es lo que se utiliza para la obtención del aceite. Inicialmente las semillas son seleccionadas entre los arbustos que fueron sembrados especialmente para esto. Luego, las semillas son pre-secadas a

La salud bucal es de suma importancia para todas las personas, incluso para los animales. La forma básica de cuida nuestra salud bucal es por medio de la limpieza. Cómo hacerla es muy fácil, a continuación te dejaremos algunos  consejos: Cepillar los dientes luego de cada comida (como mínimo 3 veces al día) Los dientes deben ser cepillados de arriba hacia abajo, mientras que las muelas se deben cepillar de forma circular. La lengua también se cepilla, ya que en ella se depositan millones de bacterias. El hilo dental debe ser utilizado al final de cada día para sacar los restos de comida que se quedan depositados entre los dientes. Para terminar con una limpieza profunda, se debe utilizar el enjuague bucal, el cual acabará con todas las bacterias que se encuentren en toda tu boca. Luego de terminar con estos pasos sentirás que tu boca está fresca y limpia. ¿Cómo saber si tengo una enfermedad  bucal ? Son muchas las señales que te da tu boca para que sepas que algo

Dormir la siesta es un acto importante según la  Sociedad Española del Sueño.   Muchas veces en la hora del mediodía sentimos que nuestro cuerpo necesita tener un poco de descanso, específicamente una siesta. Esto ha sido verificado por la  Sociedad Española del sueño , quien dice que la sensación de cansancio se manifiesta luego de tener 8 horas levantados, esto sucede como una respuesta natural de nuestro cuerpo. A nivel mundial ya se han tomado acciones para que en las empresas que realizan trabajos creativos, los empleados  puedan tener media hora de descanso para así tomar una siesta. Está científicamente comprobado que, las personas que toman las  siestas  de 30 minutos por las tardes, tienen un mejor funcionamiento cognitivo, ya que le dan al cuerpo un pequeño descanso propicio para  recuperar  energías y pensar mejor.  Los 30 minutos son más que suficientes para cumplir con la pausa que necesita el cuerpo, sin embargo, una siesta que dure más de este tiempo podrí

El  café  es una de las bebidas más tomadas en el mundo entero, ya que puede ser tomada durante el desayuno, entre comidas o para hacer  meriendas .   Este alimento cuenta con ciertas cantidades de  cafeína , las cuales producen en el  organismo  diferentes efectos, como mejoras en: Rendimiento intelectual Rendimiento físico Efectos antioxidantes Cardioprotector Entre otros Así mismo el  café  podría traer efectos secundarios no deseados como: Insomnio Problemas gástricos Hiperactividad Entre otros Todos saben que las cosas en exceso no pueden ser muy buenas, ya que te llevan al extremo, pero lo que es cierto es que tomar cafeína mientras buscas una dieta saludable no está mal. La ingesta diaria normal que te ayudaría en la mejora de tu concentración y en el rendimiento físico sería de 2 a 3 tazas de café diarias , una por la mañana y las demás distribuidas en las meriendas o después de las comidas. Por otro lado, la ingesta indiscriminada del  café,  como