María Eugenia Baptista Zacarías: ¿Cómo tratar y prevenir la insolación?
Esta puede aparecer durante cualquier tipo de actividad que realicemos, que incluya la exposición en exteriores, como:
- Correr
- Un día relajado en la playa
- Exposición por trabajo
Sin embargo, existe otro tipo de insolación, aquella producida por el exceso de calor en el ambiente. Al producirse el calor, la humedad puede instalarse en el ambiente, produciendo deshidratación y provocando la insolación.
Síntomas de la insolación:
- Vértigo
- Desmayo
- Dolor de cabeza
- Piel enrojecida
- Hiperventilación
- Entre otros.
Actuación:
Cuando se presentan los síntomas se debe actuar de inmediato, ya que si se deja pasar el tiempo podría complicarse la situación.
- Primero se debe colocar al afectado en un lugar fresco, donde el sol no pegue
- Luego se debe quitar la ropa para que todo el cuerpo pueda respirar.
- Beber agua es esencial para reponer el líquido gastado.
- Colocarle crema fría al afectado puede disminuir el dolor causar por la insolación.
Si sabes que estarás expuesto al sol durante un largo período de tiempo lo que debes hacer es:
- Utilizar protector solar: esto es lo primero que debes hacer, ya que el protector te cuidará de los rayos Uv que desprende el sol, evitando que tu piel se queme en exceso. Debes buscar u protector con un alto porcentaje de cuidado para la piel.
- Beber agua: beber agua constantemente es vital para que el organismo se mantenga hidratado y se equilibre con el líquido corporal que se irá.
- Utiliza artículos que te protejan del sol: los lentes de sol, gorras, gorros, camisas manga larga evitarán que los rayos incidan directamente en tu cuerpo.
