María Eugenia Baptista Zacarías: Bebida isotónica de miel y limón para mantenerte hidratado
Gracias
a sus amplias cualidades nutricionales y propiedades curativas, la miel y el
limón han sido utilizados ampliamente durante siglos tanto en la cocina como en
el área medicinal.
Ambos alimentos
cuentan con un alto contenido de enzimas, antioxidantes, aminoácidos,
vitaminas, minerales y ácidos orgánicos, que los convierten en ingredientes perfectos
para el cuidado de nuestro organismo.
En
días calurosos o cuando
haces deporte es imprescindible que te mantengas hidratado,
para ello prueba esta deliciosa bebida isotónica a base de miel y limón, rica
en sodio y minerales, que te ayudará a garantizar una mejor retención de agua
en tu cuerpo.
Receta de limonada isotónica con miel
Ingredientes:
– Jugo
de 2 limones.
– 1
litro de agua.
– 1 cucharada de miel.
– 1
cucharadita de sal marina.
– 1 cucharadita
de bicarbonato de sodio.
Preparación:
1. Exprime los dos limones.
2. Mezcla su jugo con la miel, la sal y el bicarbonato.
3. Agrega
el agua a la mezcla. Es preferible que esté a temperatura natural, para que se disuelvan mejor la miel y la sal.
4. Finalmente,
lleva la preparación a la nevera hasta que se enfríe y bébela.
El
consumo de esta bebida es ampliamente recomendado para después de realizar
rutinas de ejercicios físicos intensos, pues la sal y el bicarbonato te
ayudarán a no perder el líquido que incorporas en tu cuerpo, y la miel y los
cítricos aportarán energía y vitaminas.
Fuente: Ecocolmena
Foto cortesía de: Futurlife21
