María Eugenia Baptista Zacarías: El yoga facial, la nueva tendencia de belleza
El yoga facial es un nuevo método utilizado para recuperar la vitalidad del rostro, a través de la
ejercitación de los músculos de nuestra cara. Se basa en los movimientos
clásicos del hatha
yoga
y hace que la musculatura se fortalezca y relaje al mismo tiempo.
En nuestro rostro, bajo la dermis, se encuentran 43 músculos que nos permiten masticar, sonreír, parpadear y
realizar una infinidad de expresiones faciales. Todos estos movimientos con el
tiempo acaban dibujando arrugas sobre nuestra piel.
Si ayudamos a activar
correctamente y con constancia los músculos de la cara, podemos mantener
una piel sana y joven. Por este motivo te explicamos algunos masajes
tonificantes de yoga facial que puedes poner en práctica desde ya:
1. Giros
de cuello: Mirando hacia adelante, gira la cabeza hacia la
derecha hasta que la barbilla esté alineada con tu hombro derecho. Una vez
ahí, inclina la cabeza hacia atrás. Mantén esta postura 7 segundos y
con movimientos suaves regresa a la posición de inicio. Ahora, ejecuta el mismo
movimiento pero alineando la barbilla con tu hombro izquierdo. De nuevo mantén
la posición 7 segundos, regresando lentamente a la posición inicial. Repite
tres veces.
2.
El tornado: Con la boca cerrada, recorre rápidamente con
la lengua la parte interior de los labios tres veces hacia la derecha. Haz
lo mismo pero hacia la izquierda. Traga saliva y repite este ejercicio de yoga
facial cuatro veces.
3.
El corcho: Coloca tu boca entreabierta, como si los labios formasen
la letra “o” (estos deben cubrir los dientes). Seguidamente, introduce los
dedos índices en la boca, junto a las comisuras de los labios y presiona para
abrir la boca, pero no llegues a hacerlo, utiliza los músculos faciales para
mantener la forma de la boca en “o”. Realiza este ejercicio durante 5 segundos.
Relaja el rostro y repite otras 5 veces.
4. Besar
el cielo: Inclina la cabeza hacia atrás suavemente al tiempo que
miras hacia el cielo o al techo. Haz el gesto de dar un beso, exagerando
el gesto y haciendo el sonido de besar. Repítelo 10 veces. Tras estas
repeticiones, relaja el rostro y toma aire profundamente. Expulsa el aire
con fuerza, como si soplaras una vela. Relaja el rostro y repite dos veces más
el ejercicio.
Si bien al principio no serás
consciente de los resultados, poco a poco irás ganando flexibilidad y la
evolución se notará siempre y cuando incorpores estos ejercicios a tu rutina
diaria. Recuerda, se necesita constancia si quieres mejores resultados.
Con información de Fitness
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Fotos cortesía de Todo Noticias